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FAQ'S
游泳前应检测水质、水温和安全设施,了解水域情况,确保安全。
游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。
自由泳呼吸时应保持头部与身体一致,维持良好的水面呼吸。
游泳后可适当补充水分和电解质,合理搭配饮食,促进肌肉恢复。